Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to jedno z najlepiej przebadanych podejść terapeutycznych. Opiera się na założeniu, że nasze myśli, emocje i zachowania są ze sobą ściśle powiązane.
Pracując nad nieadaptacyjnymi schematami myślenia i reagowania, uczymy się wprowadzać trwałe, korzystne zmiany w codziennym życiu.