Terapia Gestalt koncentruje się na doświadczeniu chwili obecnej - na tym, co czujesz i przeżywasz tu i teraz. Zwiększa świadomość siebie, swoich potrzeb i sposobów kontaktu z innymi.
To podejście pomaga domknąć niedokończone sprawy i odzyskać pełniejszy, bardziej autentyczny kontakt ze sobą.