Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT) uczy, jak przestać walczyć z trudnymi myślami i emocjami, a zamiast tego budować życie zgodne z własnymi wartościami.
Zamiast eliminować dyskomfort, rozwijamy elastyczność psychologiczną - zdolność do działania w stronę tego, co dla nas ważne, nawet w obecności trudnych przeżyć.